Chacun ses besoins de sommeil : les petits dormeurs dorment moins de 6 heures, et les gros dormeurs plus de 9 heures. Pour être en forme à l’adolescence 9 heures de sommeil en moyenne sont nécessaires. En dessous de 8 heures de sommeil, l’adolescent sera bien souvent en privation de…
Archives par Tags : fatigue
Les écrans
4 novembre 2024 – 11 h 47 min
Les écrans ont un double impact sur le sommeil : la lumière bleue qu’ils diffusent diminue notre sécrétion de mélatonine, retardant d’autant les signaux de sommeil, et ils ont le plus souvent un effet stimulant sur notre vigilance qui nous empêche de lâcher prise pour un bon endormissement. Application Mon…
Nuit blanche ?
4 novembre 2024 – 11 h 47 min
Après une nuit blanche, mieux vaut ne dormir que quelques heures au petit matin, quitte à se coucher plus tôt le soir suivant. Application Mon Coach Sommeil
L’alcool
4 novembre 2024 – 11 h 47 min
A faible dose l’alcool favorise rapidement la somnolence et l’endormissement, il y a donc un risque d’accident plus élevé si l’on doit conduire après une soirée. A forte dose l’alcool favorise l’endormissement, mais la nuit est fractionnée par de nombreux réveils, donc très peu récupératrice. Le lendemain les performances intellectuelles…
ANNULATION – Mardi 19 octobre 2010 – Atelier pratique « Comment conserver un bon sommeil »
4 novembre 2024 – 11 h 47 min
Mardi 19 octobre 2010 – Atelier pratique « Comment conserver un bon sommeil »
Mardi 3 mai 2011 – Atelier pratique « Comment conserver un bon sommeil »
4 novembre 2024 – 11 h 47 min
Mardi 3 mai 2011 – Atelier pratique « Comment conserver un bon sommeil »
Mon Coach Sommeil
18 mai 2015 – 9 h 19 min
L’application « Mon Coach Sommeil » est conçue par le Réseau Morphée pour vous aider à retrouver et maintenir un sommeil de qualité pour des journées en pleine forme physique et psychique. L’application est labélisée mHealth Quality. Créez votre profil en renseignant votre date de naissance, indiquez l’heure à laquelle vous devez vous…
2 octobre 2014 : Journée d’information sur le sommeil – CHSA
22 septembre 2014 – 13 h 51 min
Le jeudi 2 octobre à partir de 13H30 au Centre hospitalier Sainte-Anne
(Maison des usagers, 1 rue Cabanis 75014 PARIS) se tiendra une journée d’information sur le sommeil :
Syndrome des jambes sans repos : un enjeu de santé publique
24 juin 2011 – 10 h 32 min
Le rapport de la Commission de Transparence sur la gravité du syndrome des jambes sans repos du 9 mars 2011 laisse les patients et la communauté médicale, incrédules voire stupéfaits.
Le Réseau Morphée au Village Sommeil Paris – 18 mars 2011
3 mars 2011 – 16 h 20 min
Le vendredi 18 mars, le Réseau Morphée vous retrouvera sous la tente « Espace Jeune » du Village Sommeil Paris Montparnasse pour vous parler du sommeil du jeune public : du bébé à l’ado le sommeil de vos enfants n’aura plus de secrets pour vous !