Testez votre insomnie

Contenu publié le : 24 janvier 2009 et modifié le: 16 mai 2024

Avez-vous quelques uns de ces symptômes ?

  • Difficultés d’endormissement ou réveil nocturne ou sommeil de mauvaise qualité
  • Retentissement sur la forme de la journée
  • Trois fois par semaine
  • Depuis plus de de trois mois

Si vous cochez toutes les cases, c’est que vous souffrez d’insomnie chronique.

 

Quelle est la sévérité de mon insomnie ?

Evaluez vote insomnie en remplissant cette échelle.

Merci d'utiliser l'échelle ci-dessous pour répondre aux questions suivantes. Cochez la case correspondant qui correspond au mieux ce que vous ressentez.
Une seule réponse est possible par question. Vous devez répondre à toutes les questions avant de pouvoir cliquer sur valider.

1 - Difficultés à s'endormir :

2 - Réveils nocturnes fréquents ou prolongés :

3 - Problème de réveil trop tôt le matin :

4 - Jusqu'à quel point êtes-vous SATISFAIT/INSATISFAIT de votre sommeil actuel ?

5 - Jusqu'à quel point considérez vous que vos difficultés de sommeil INTERFERENT avec votre fonctionnement quotidien (par exemple : fatigue, concentration, mémoire, humeur...) ?

6 - A quel point considérez vous que vos difficultés de sommeil sont APPARENTES pour les autres en terme de détérioration de la qualité de vie ?

7 - Jusqu'à quel point êtes-vous INQUIET/PREOCCUPE à propos de vos difficultés de sommeil ?

Une fois que vous avez répondu à chaque question, veuillez cliquer sur valider

 

Avez-vous d’autres troubles du sommeil ?

  • Je ronfle
  • Ma respiration est irrégulière avec des arrêts respiratoires
  • Je suis très agité(e) en dormant
  • J’agite beaucoup les jambes avec des mouvements saccadés qui gênent mon conjoint
  • Je parle ou crie en dormant
  • Je suis somnambule

Si vous vous sentez concerné par une ou plusieurs de ces affirmations, il peut y avoir une cause organique associée à vos troubles du sommeil. Nous vous encourageons à compléter notre questionnaire du sommeil qui est un système d’aide en ligne pour l’orientation des personnes adultes souffrant de troubles du sommeil. Il a été élaboré par des médecins et psychologues spécialistes du sommeil pour vous aider à trouver l’orientation médicale la plus adaptée.

 

Vous pouvez également faire les tests suivants :

 

A lire dans la rubrique : Qu’est-ce que l’insomnie ?

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