Les écrans ont un double impact sur le sommeil : la lumière bleue qu’ils diffusent diminue notre sécrétion de mélatonine, retardant d’autant les signaux de sommeil, et ils ont le plus souvent un effet stimulant sur notre vigilance qui nous empêche de lâcher prise pour un bon endormissement.
Les écrans
Contenu publié le : 31 juillet 2016 et modifié le: 22 juillet 2016