Pour s’endormir vite il faut connaître, repérer, et accepter d’écouter ses signaux de sommeil : yeux qui se ferment tout seuls, bâillements, frissons… c’est à ce moment là que les « portes du sommeil » s’ouvrent à nous. Si nous nous forçons à rester éveillés à ce moment là il faudra peut-être attendre longtemps avant que de bons signaux de sommeil ne reviennent.
Les signaux de sommeil
Contenu publié le : 4 novembre 2024