Il existe dans notre cerveau une véritable horloge biologique, réglée sur environ 24 heures, qui régule tous nos rythmes. C’est pour cette raison que récupérer du temps de sommeil le week-end avec de longues grasses matinées n’est pas toujours « rentable », car la qualité de sommeil est moins bonne en journée : inutile de dépasser de plus de deux heures l’écart entre l’heure de lever de la semaine et celle du week-end.
L’horloge biologique
Contenu publié le : 4 novembre 2024