A chacun sa façon de se préparer à dormir. Passer sans transition du plein éveil (dossiers à préparer, jeux sur écrans…) au sommeil est impossible pour l’immense majorité d’entre nous, alors pensons à nous ménager un temps de décompression et de détente qui permet ensuite de s’endormir plus rapidement : tai chi chuan, chi kong, sophrologie, méditation, lecture, musique, mandala… pas de modèle unique, à chacun de choisir ce qui lui convient.
Les rituels du coucher
Contenu publié le : 4 novembre 2024