Le sommeil de l’adolescent : ressources

Contenu publié le : 26 septembre 2016 et modifié le: 27 septembre 2016

Brochure « Sommeil : mode d’emploi, à destination des jeunes et de leurs parents – Fichier .pdfcapture-decran-2016-09-26-a-16-20-06

 

– Exposition © réalisée par l’Espace Santé Jeunes de la Ville de Neuilly-sur-Seine. Toute reproduction interdite sans l’autorisation de l’auteur.

exposition espace santé jeunes neuilly sur seine réseau morphée

 

Infographie – Des ados déconnectés de leurs besoins de sommeil- 2 mars 2015 – Des ados déconnectés sommeil Fichier.png

 

 

 

 

 

 Application gratuite Mon Coach Sommeil

moncoachsommeilMon Coach Sommeil est une application conçue par des spécialistes du sommeil pour vous aider à retrouver et maintenir un sommeil de qualité pour des journées en pleine forme physique et psychique.

Créez votre profil en renseignant votre date de naissance, indiquez l’heure à laquelle vous devez vous lever et l’application vous indiquera l’heure maximale d’endormissement conseillée pour être en pleine possession de vos moyens physiques et intellectuels.

Un tableau de bord et un récapitulatif de vos données quotidiennes et hebdomadaires (humeur du jour, forme au lever, dernière activité avant le coucher, durée du sommeil…) vous permet de suivre l’évolution de votre sommeil et les conséquences d’un bon ou mauvais sommeil.

Pour mieux vous accompagner, l’application vous notifiera lorsqu’il est temps de se préparer à aller se coucher, vous rappellera l’importance d’un bon sommeil lorsque vous dépassez l’heure maximale conseillée d’endormissement et vous informera sur le sommeil par ses messages.

Gérer son temps de sommeil permet de profiter de ses journées à 100%. Pour assurer le jour, il faut dormir la nuit.

Mon Coach Sommeil est une application labellisée Medappcare.

Disponible gratuitement en version :

Pour Android  et Pour Iphone

 

 Communiqués et conférences

 

Vidéos

  • Teaser mini série « Bref, j’ai pas dormi ! »

Bref, j’ai pas dormi ! La mini-série du Réseau Morphée pour sensibiliser les jeunes à l’importance du bien dormir.
Aux côtés de nos ados Tom et Zoé, vous découvrirez des scénettes de la vie quotidienne qui ne manqueront pas de vous rappeler quelques souvenirs… Sur une semaine, vous pourrez suivre les péripéties de ces frère et sœur attachants, et vous rendre compte de l’ensemble des conséquences que peut avoir un manque de sommeil sur les activités du lendemain. Une façon ludique et décalée d’attirer l’attention des jeunes sur le sujet, et, qui sait, de lancer le débat en famille !

Retrouvez les 7 épisodes de cette web série sur notre page Dailymotion

http://www.dailymotion.com/video/x2mv9ej

 

 

 

Fichier sonore

 

– Enregistrement de la table-ronde du 27 mars 2015 – L’adolescent et son sommeil – Cité des sciences et de l’industrie, Paris :

Débat animé par Richard Zarzavadjian,

 

 

 

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